ИНФОРМАЦИОННЫЙ ПРОЕКТ О ЛЕМУРАХ ЛОРИ

Содержание сахара во фруктах

Мы еще и еще раз подчеркиваем, что толстых лори живущих в неволе следует как можно меньше кормить фруктами.  В дикой природе лори питаются смолой, нектаром и множеством насекомых. Фрукты являются причиной возникновения диабета, ожирения, кариеса, болезни почек и множества других проблем. Обзор, представленный ниже, наглядно демонстрирует, сколько сахара содержат фрукты  (теперь вы наверняка не захотите давать слишком много фруктов и вашим детям!

http://lorises.ru
Данные о пищевой ценности фруктов взяты с сайта Министерства сельского хозяйства США.  На данном сайте определен размер порции. Вес порций высчитывался с учетом веса плодоножки, шкурки, кожуры, а так же всего того, что обычно не употребляется в пищу и выкидывается.

ВАЖНО: Здесь мы приводим данные об общем содержании сахара во фруктах. Для наглядности мы используем сахар рафинад. Возможно, у фруктов есть множество других полезных свойств, которые перевешивают вред от содержащегося в них сахара. Кроме того, сахар, содержащийся во фруктах, может быть полезнее столового сахара (а может и нет).  Но содержание сахара в разных фруктах разное и это стоит учитывать. На самом деле клубника может быть гораздо полезнее винограда, даже несмотря на то, что и клубника и виноград «натуральные».  
Цифры: 10-ка сладких фруктов, нежелательных в больших количествах:

http://lorises.ru

Красный бескосточковый виноград

1 порция (126гр - 4% отходов)
Общее содержание сахара: 20гр
Общее количество калорий: 88
Калорийность сахара: 80

Так вот откуда столько сахара в изюме! 
http://lorises.ru

Мускусная дыня

1 чашка дыни порезанной кубиками (160гр)
Общее содержание сахара: 13гр
Общее количество калорий: 54
Калорийность сахара: 52

1 порция (134гр - 49% отходов)
Общее содержание сахара: 11гр
Общее количество калорий: 46
Калорийность сахара: 44
http://lorises.ru

Апельсин Навель

1 большой апельсин (270гр)
Общее содержание сахара: 23гр 
Общее количество калорий: 132 

Калорийность сахара: 92

Примерно столько же сахара содержится в апельсиновом соке. 
http://lorises.ru

Яблоко

1 большое яблоко (3.25"/223гр - 10% отходов)
Общее содержание сахара: 23гр
Общее количество калорий: 116

Калорийность сахара: 92

1 чашка яблок порезанных дольками (109гр)
Общее содержание сахара: 11гр 
Общее количество калорий: 57 Калорийность сахара: 44

http://lorises.ru

Банан

1 большой банан (140гр)
Общее содержание сахара: 17гр
Общее количество калорий: 125

Калорийность сахара: 68

http://lorises.ru

Персик

1 большой персик  (184гр - 4% отходов)
Общее содержание сахара:15гр
Общее количество калорий: 72         Калорийность сахара: 60

1 чашка порезанных дольками персиков
Общее содержание сахара: 12гр
Общее количество калорий: 60

Калорийность сахара: 44

http://lorises.ru

Клубника

1 порция (147гр)
Общее содержание сахара: 7гр
Общее количество калорий: 47

Калорийность сахара: 28

Это, разумеется, зависит от степени зрелости ягоды.

http://lorises.ru

Арбуз

1 долька  (280гр - 50% отходов)
Общее содержание сахара: 18гр
Общее количество калорий: 86

Калорийность сахара: 72 

Удивительный объем сахара.

http://lorises.ru

Ананас

1 порция (112гр - 50% отходов)
Общее содержание сахара: 9гр
Общее количество калорий: 50

Калорийность сахара:36 

http://lorises.ru

Яблочный соус Mott's (Подслащенный)
1 порция (113гр)
Общее содержание сахара: 22гр
Общее количество калорий: 100

Калорийность сахара: 88

Яблочный соус Mott's (Органический, неподслащенный)
1 порция (113гр)
Общее содержание сахара: 11гр
Общее количество калорий: 50

Калорийность сахара: 44 

Есть ли реальная необходимость добавлять столько сахара в яблочный соус? 
Неподслащённый соус содержит гораздо меньше сахара. Будьте осторожны, потому что упаковка неподслащенного соуса практически ничем не отличается от обычного. 

По материалам сайта: http://www.sugarstacks.com/fruits.htm 

Последнее изменениеВоскресенье, 23 ноября 2014 14:56
  • Оцените материал
    (2 голосов)
  • Опубликовано в Питание
  • Прочитано 2344 раз
Марина Климашова

Krasnoyarsk State Pedagogical University
Класс 2006 · Красноярск, Красноярский край
Сайт: lorises.ru/yadovity-primat/author/222-marina-klimashova.html Эл. почта Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Наверх